Рубрика «Все диеты мира»

Еда — важная часть сбалансированной диеты. Много есть вредно, а мало – скучно. Первое, что теряешь, садясь на диету, – это терпение.


Оздоровительная диета Орниша. Правила питания

врач держит в руках сердечко

Оздоровительная диета Орниша. Дин Орниш – американский профессор медицины из Калифорнийского университета, разработавший эту низкожировую диету. Известный врач-кардиолог провел большое количество исследований сердечно-сосудистой системы. В последствии, создав план питания, благоприятно влияющий не только на сердце, но и на холестерин, кровяное давление и вес. Особенности и правила питания диеты Орниша Диета Орниша ориентирована в первую очередь …

Берлинская диета для тех, кто мало двигается

Берлинская диета, на весах лежат овощи, сантиметр

Для тех, кто привык во всем следовать четким инструкциям, подойдет программа похудения под названием «Берлинская диета». Кроме того, она поможет снизить вес людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. За счёт чего идет снижение веса? Снижение калорийности при соблюдении этой диеты достигается за счет меньшего размера порций. Суточная калорийность составляет примерно 1800 ккал. При этом человек …

Что надо знать о разгрузочных днях?

О разгрузочных днях, девушка в синих джинсах похудела на 10 кг

Что нужно знать о разгрузочных днях? Если вы в погоне за красивой фигурой периодически устраиваете дни разгрузки, то, безусловно, должны знать и о возможных противопоказаниях. Не забывайте, что некоторым личностям это вообще не рекомендуется. Кроме того, категорически нельзя этого делать в силу того, что не позволяет здоровье. Однако! Избавиться от лишних 2-3 кг вполне можно …

Потеря веса благодаря диете Саут-бич гарантирована

диета Саут Бич, девушка и овощи

Потеря веса благодаря диете Саут-бич. В Америке многие бредят о низкоуглеводной диете, которая поддерживает лозунг «низкое содержание углеводов — неограниченное количество жира». С диетой Саут-бич не запрещено, есть такие продукты как лапшу, рис и картофель. Но даже эта форма диеты успешна, только если соблюдается тип жира. Это сводит якобы новую диету Саут-Бич к старой: средиземноморская …

Каковы особенности скандинавской диеты?

Скандинавская диета, гантели, рыба и овощи на тарелке, лимон, яблоко

Диета-диета-диета… Многим хочется похудеть и при этом нормально питаться. А как было бы здорово, если бы процесс похудения сопровождался еще и улучшением здоровья! И в этом нам поможет скандинавская диета. Каковы особенности скандинавской диеты? Как известно, продолжительность жизни в Скандинавских странах в среднем составляет 80-81 год, а уровень сердечно-сосудистых заболеваний здесь гораздо ниже, чем в …

Польза и вред сыроедения

девушка держит тарелку со свежими овощами

Каковы же польза и вред сыроедения? Правильное питание и активные виды спорта уже давно стали девизами здорового образа жизни. Для него, как нельзя лучше, подходит сыроедение, которое с каждым годом находит себе ещё больше сторонников. Кто-то переходит на эту систему для того, чтобы похудеть, кто-то – чтобы поправить здоровье, а кто-то – потому что это …

Средиземноморская диета – основа здорового питания

мидии, креветки, зелень, крабы

Для тех, кто хочет сохранить стройную фигуру надолго, идеально подходит средиземноморская диета. Но нужно иметь в виду, что эта диета больше похожа на схему питания, которую желательно использовать длительное время. Зато результат будет равноценен потраченному времени. Плюсы диеты Средиземноморская диета помогает работе органам пищеварения, укрепляет сердце и сосуды, а также уменьшает содержание холестерина в крови. …

Японская диета на 13 дней

изящная японская девушка и диета на 13 дней

Если спросить, какой народ отличается более крепким здоровьем и долголетием? Или — кто меньше всех страдает от лишнего веса, то на ум сразу приходят кавказцы, японцы и китайцы. И абсолютно не случайно — жители Стран восходящего солнца обладают крепким здоровьем. В основе их питания — это морепродукты, рис и, конечно же, целебный зеленый чай. Кроме …