Сердечные проблемы? Диета № 10

Сердечные проблемы? Диета № 10

Сердечные проблемы? Диета № 10. С проблемами сердца в современном мире сталкиваются все больше людей. Эти заболевания с каждым годом всё молодеют и молодеют. Невольно заставляешь себя задумываться не только о лечении, но и соответствующем питании. Вот для этого как раз и подойдёт знаменитая диета № 10.

Из чего состоит сердечная диета?

В составе пищи на один день, должно приходиться:

  • Белка – до 105 г
  • Жиров – до 75 г
  • Углеводов – до 550 г

Сердечные проблемы? Диета № 10. Зеленое яблоко

Режим питания Диеты №10

Питание в течение дня должно быть 6 разовое и небольшими порциями. Последний приём пищи не позднее, чем за 2 часа до сна.

Вредные продукты при сердечных заболеваниях

Не стоит злоупотреблять количеством продуктов, особенно мясными и жидкостями. С последними особенно надо быть осторожными тем, у кого наблюдаются отеки рук или ног. В приготовлении блюд так же следует соблюдать правила, чтоб не навредить своему организму. Не жарить и не коптить пищу, а варить исключительно на пару или в воде.

Сердечные проблемы? Диета № 10. Яичница в сковороде

Кроме того, можно запекать в духовке или микроволновке. При этом фрукты желательно употреблять свежими, а вот овощи обрабатывать при высокой температуре. Из мясных продуктов не используйте жирные сорта, особенно гуся или утки. И уж тем более баранины или свинины – их ваш организм будет отвергать, сигнализируя сердечными приступами и перебоями.

С бобовыми стоит распрощаться, не подходят они при заболеваниях сердечной системы, как и мороженое, шоколад, кофе.

Особенно опасен алкоголь в любом соотношении.

Сердечные проблемы? Включите в рацион питания…

При диете № 10 полезными будут различные молочные и кисломолочные продукты, помогающие наладить баланс в кишечнике.

Питание будет полноценным, если все будет потребляться за 5-6 приемов, но не позже двух часов до сна. Организм не должен трудиться, когда вы отдыхаете.

Молочная продукция с сухофруктами

Для избавления от лишней воды в тканях рекомендуется употреблять больше инжира и кураги. Понравятся организму финики или бананы, персики и, даже, обычная картошка. Виноград и шиповник поспособствуют избавлению от сердечных отеков под глазами или на конечностях.

Берегите своё сердце, ведь оно непрерывно трудится всю свою жизнь и нуждается в необходимых элементах питания.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *