Картофельная диета. Польза и вред

девушка в розовой кофте держит тарелку с вареным картофелем

Долгое время картофель считался увлечением, пока люди не узнали, насколько полезен этот овощ и что с ним можно успешно сбрасывать лишние килограммы. Но даже для тех, кто любит есть много картошки, эта диета не из легких. Так какая же она картофельная диета и её польза и вред.

Картофель полезен

Картофель из семейства пасленовых, является одним из самых доступных полезных продуктов. Английский пират сэр Фрэнсис Дрейк привез первую картошку в Европу в 16 веке. В то время никто не мог догадаться, насколько важными станут желтые клубни. В Ирландии, где картофель был основным продуктом питания на протяжении веков. Миллионы людей погибли после нескольких неурожаев в 19 веке. По сей день, картофель незаменим в качестве гарнира, а также в качестве основного блюда для большинства людей.

Но картофель не только универсален и вкусен, но и очень полезен. Помимо прочего, он богат витамином B и витамин C. Кроме того, в нём содержится 19 различных аминокислот и 9 незаменимых минералов. Это включает в себя кальций, который обезвоживает организм во время картофельной диеты. Так как картофель также относительно дешевый, можно без проблем сажать его в собственном саду. Картофельная диета на самом деле ничего не стоит.

Преимущества картофельной диеты

  1. Картофель имеет очень мало калорий, потому что на один килограмм картофеля приходится всего 400 калорий.
  2. Крахмал, содержащийся в картофеле, создает приятное чувство сытости.
  3. Можно не испытывая физических проблем, долго жить на картофеле.
  4. Можно съесть столько картофеля, сколько захотите.
  5. Любой, кто постоянно придерживается картофельной диеты, может потерять несколько лишних килограмм.

Недостатки картофельной диеты

  1. Как и во всех так называемых моно диетах, то есть диетах, в которых можно употреблять только один продукт, картофельная диета очень быстро надоедает.
  2. Картофельная диета является односторонней, потому что другие продукты разрешены только в очень ограниченной степени.
  3. Если заставлять себя терпеть картофельную диету, то можно, создать пожизненную антипатию, к картофелю. И в будущем на картофель невозможно будет смотреть.

в тарелке запеченный румяный картофель

Как работает картофельная диета?

Любой, кто думает сейчас: отлично, я люблю есть картошку и тоже хочу похудеть. Должен быстро привыкнуть к мысли, что картофельная диета не состоит из жареной картошки с беконом и луком, пельменей, картофельных блинчиков и картофельного салата.

На картофельной диете разрешается только печеный картофель или просто вареный.

Но! Можно есть столько, сколько хотите, или, по крайней мере, можете. Кроме того, картофель должен быть приготовлен без соли или молока, но со многими свежими травами.

картошка с зеленым луком для запекания

Потенциальная возможность съесть столько картофеля, сколько захочется, звучит замечательно, но если делать это в течение недели… Нужно много дисциплины и действительно нужно есть только картошку. Но даже самый большой поклонник картофеля рано или поздно столкнется с большими проблемами, потому что, если в меню есть только картофель, становится скучно, и конец картофельной диеты очень быстр.

Благодарю за прочтение статьи! Если эта статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *