Как похудеть без издевательства над организмом

девушка в красном платье и вопрос

Диета на свежевыжатых соках завоевала огромную популярность среди женщин. Даже несмотря на то, что эта диета подразумевает под собой практически голодание. Жесткие условия диеты не могут отпугнуть представительниц прекрасного пола в погоне за стройностью. Более того, они порой забывают о том, что худоба может быть и болезненной. Как похудеть без издевательства над организмом, постараемся ответить в этой статье.

Диета на свежевыжатых соках

Употребление в пищу исключительно соков, пусть даже натуральных, приготовленных из свежих овощей и фруктов, не может полностью обеспечить организм достаточным для жизнедеятельности количеством энергии.

Даже учитывая то, что тело человека в основном подпитывается за счет углеводов, содержащихся в овощах и фруктах. А фрукты, как мы знаем, – кладезь витаминов. Помимо соков, диета подразумевает употребление травяного чая и воды. Воды желательно употребить около 2 литров в день. И все же данные напитки не могут в полном объеме обеспечить потребности организма.

Главная опасность диеты состоит в отказе от твердой пищи.

Отсутствие твердой пищи может стать причиной проблем со здоровьем. Это может сказаться на работе пищеварительного тракта. Кроме того, вызывать головокружения, раздражительность и общий упадок сил.

Разумная вариация диеты

Разумная вариация этой диеты – заменить один из приемов пищи. Например, в ужин выпить 200 мл. натурального свежевыжатого сока. Но! Тем, кто страдает нарушениями пищеварения, лучше не увлекаться цитрусовыми. К цитрусовым относятся: апельсины, грейпфруты, мандарины и так далее.

сок из моркови, вишневый сок, персиковый сок

Жировая диета

В противоположность сокового голодания существует, так называемая, жировая диета. Казалось бы, лучше просто не придумать! При такой диете разрешается употреблять любимые жирные, острые и соленые высококалорийные блюда. Правда, в разумных количествах. Одновременно с этим, из рациона полностью исключаются продукты с высоким содержанием углеводов – овощи, хлеб, фрукты, крупы.

Диета приобрела огромное количество поклонников благодаря вседозволенности в рационе. Причем, такой тип питания действительно способствует активному снижению веса. Правда, уже спустя несколько месяцев на сторонников подобного режима питания посыпались горы жалоб от желающих похудеть. Люди жаловались на побочные эффекты, а именно: головокружение, слабость, тошноту, нарушения сердечной деятельности. Казалось бы, при таком количестве потребляемых калорий жаловаться на нехватку сил просто невозможно. Но, всё дело в том, что принцип жировой диеты основан на своеобразной провокации организма.

два жареных яйца с беконом на тарелке

Отсутствие углеводов, то есть энергетического топлива для тела, заставляет организм менять метаболизм. Таким образом, организм начинает перерабатывать уже имеющиеся жировые отложения. Человек действительно худеет. Однако! Резкое начало переработки огромного количества жиров становится причиной повышенной нагрузки на печень. Так как печень пытается вывести из крови большое количество кетоновых тел, появляющихся в ходе распада липидов.

Главное в похудении – лишиться лишних килограмм, а не собственного здоровья.

Вывод

Лучше не гнаться за красивыми обещаниями и быстрыми результатами. К процессу снижения веса необходимо подходить комплексно и ответственно. Всегда нужно помнить о том, что работа над красотой собственного тела – это тяжелый и длительный труд. Питайтесь сбалансировано и у вас всё получится!

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с друзьями и знакомыми!

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *