Голодание. Польза и вред голодания

Лечебное голодание становится всё больше и больше популярным в наше время. Экология, плохое качество продуктов, и недостаточно активный образ жизни – подвергают наше здоровье опасности. Голодание. Польза и вред голодания.

Голодание. Польза и вред голодания. Девушка держит пустую тарелку

Избавится от накопленного жира, токсинов, шлаков и продуктов распада – поможет полный или частичный отказ от еды. Но такой образ жизни может не только существенно улучшить самочувствие, но и наоборот – навредить. Поэтому, очень важно, если делать это самостоятельно, без консультации с врачом, грамотно подойти к данному вопросу и соблюдать правила.

Виды голоданий по длительности

По длительности, голодания подразделяются на три вида:

  • Кратковременные: 1-2 суток
  • Средние: 3-7 суток
  • Длительные: 8-40 суток

Типы голоданий

По типу, голодания можно разделить:

  • На воде, подразумевающее употребление воды
  • Сухое голодание. Полный отказ от пищи и воды.

Второй тип голодания служит только для оздоровления организма. Но, к нему важно подходить с особой осторожностью!

Голодание. Польза и вред голодания. Девушка пьёт воду

Голодание с употреблением воды. Такой вид голодания избавит от излишне накопленного жира и токсинов. Поспособствует улучшению самочувствия, иммунитета, кроме того, омолодить тело.

Немалое внимание нужно уделить качеству употребляемой воды.

Голодание без употребления воды. При таком голодании исключается из рациона не только пища, но и все жидкости. Такое голодание возможно лишь непродолжительное время!!! Так как исключение из рациона воды может повлечь за собой обезвоживание организма, а это очень опасно. Поэтому, такой вид голодания подойдет далеко не всем.

Прежде чем выбрать для себя какой-либо способ оздоровительного голодания, необходимо полностью изучить вопрос. Следует внимательно ознакомиться с преимуществами и недостатками данного метода очищения организма. Это очень важно!

Польза голодания

Какие же есть положительные моменты?

  1. Разгрузка желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). В современном мире у людей наблюдается значительный недостаток физической активности. Транспорт, неподвижная офисная работа, магазины в двух шагах от дома – всё это значительно уменьшило дневную физическую нагрузку. И человеку больше не требуется затрачивать много энергии, чтобы добыть себе пищу. Следовательно, и самой еды достаточно в небольшом количестве.
  2. Во время воздержания от пищи внутренние процессы организма человека перестраиваются, улучшается скорость метаболизма и расход энергии происходит правильно. Размер желудка приходит в норму, в результате чего жировые отложения уменьшаются.
  3. Голодание продлевает жизнь. Существует такое мнение, что людям на жизнь выделено определенное количество еды. И чем быстрее мы его израсходуем, тем быстрее умрем. Действительно, в этом есть смысл, так как чрезмерное употребление пищи – это всегда проблемы со здоровьем. Проблемы, связанные не только с лишним весом, но и состоянием внутренних органов. Потому что органы, заплывшие жиром, не могут функционировать так, как они должны выполнять свою работу. Повышается нагрузка на органы. От этого они и начинают болеть.
  4. Позволяет излечить различные заболевания. Данная методика может значительно улучшить самочувствие и способствовать излечению заболеваний. Например, таких как: аллергия, неврозы, психические, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы гормональной системы и даже улучшить зрение. Были случаи положительных результатов при лечении раковых опухолей.

Польза и вред сухого голодания

Недостатки голодания

Но, как и любой метод оздоровления, голодание подходит не всем и у него есть свои недостатки:

  1. Вероятность снижения мышечной массы тела. Наш «лишний» вес в своем составе имеет не только жировые клетки, но также воду и мышечную массу, которая является важным энергетическим ресурсом.
  2. Отравление кетоновыми телами. Это продукт неполного распада жировых клеток. При нехватке питательных веществ в организме образуется недостаток глюкозы и инсулина, что приводит к неполному окислению жира. Может появиться симптом – запах ацетона изо рта.
  3. Повышенный аппетит. После завершения процесса голодания появляется повышенный аппетит, которому очень сложно сопротивляться. Организм стремиться восполнить потери калорий, да ещё и с лихвой. Поэтому, очень важно правильно и постепенно переходить на умеренное питание.

Выбирая определенный способ похудения или оздоровления, основывайтесь, прежде всего, на собственном самочувствии. Прислушивайтесь к собственному организму, не изнуряйте себя голодом, если чувствуете себя плохо. Ведь все методики голодания направлены на оздоровление организма, а не наоборот. Подберите подходящий режим питания, в котором чувствуете себя комфортно, ведь эмоциональная составляющая – немаловажная часть здоровья нашего тела.

Важно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если решили заняться голоданием. Ведь голодать под наблюдением врача всегда безопаснее, чем без него.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *