Что такое кратковременная диета?

Девушка держит весы в руках и показывает пальцем ВО, кратковременная диета

Похудеть быстро – это реально. У каждого из нас в жизни бывают события, перед которыми срочно нужно немного похудеть.  В таком случае нам могут помочь, конечно же, кратковременные диеты. Что такое кратковременная диета?

Кратковременная диета, польза и вред

С помощью кратковременной диеты можно спокойно сбросить 2-3 лишних килограмма. Такие диеты обычно длятся от трех до семи дней. Но! Нужно помнить, что такое экстренное средство похудения не рекомендуется использовать более семи дней. Потому что для организма они являются стрессом. После любой кратковременной диеты рекомендуется с осторожностью приступать к обычному режиму питания, без использования тяжелой пищи и крепких напитков.

Кроме того, желательно получить консультацию у врача прежде, чем воспользоваться какой-либо из кратковременных диет. Потому как неприемлемо применение таких экстренных методик при хронических заболеваниях. И уж тем более во время беременности и кормлении ребенка грудью. Не рекомендуется увлекаться кратковременными диетами при любых гормональных нарушениях и сбоях. С осторожностью к таким диетам должны относится лица, у которых проблема с давлением и при заболеваниях нервной системы.

Важно! Первоначально из организма будет выводиться вода.

Баланс воды восстановится лишь после нормализации питания. Вот тогда и можно будет судить о том, как прошло избавление от лишних килограммов с помощью конкретной диеты. Поэтому необходимо помнить о ежедневном приеме, независимо от выбора диеты, до двух литров чистой воды.

вода в стакане, расчёт воды, белковая диета

Важно знать при выборе диеты!

При выборе конкретной диеты необходимо знать:

Подойдут ли для вашего организма продукты выбранного метода похудения. Как он на них отреагирует? И после окончания диеты в обязательном порядке отказаться на время от тяжелой пищи и алкогольных напитков.

Что поможет решить краткосрочная диета:

  1. Снижение веса на несколько килограмм.
  2. Выбранная диета поможет в выборе более длительной диеты.
  3. Снижение отрицательного влияния избыточного питания.
  4. Очищение органов пищеварения, очистка от шлаков.

желудок, печень, тонкий и толстый кишечник, прямая кишка, желчный пузырь, пищевод

Виды популярных диет

Рассмотрим наиболее популярные и действенные виды кратковременных диет.

Белково-углеводная диета

Во время белково-углеводной диете необходимо продукты, приготовленные на день, разбить на пять приемов. Употреблять их следует равными частями в течение дня. Принцип диеты – чередование: один день употребляются углеводы, другой — белки. Кроме того, следует ежедневно выпивать по пол литра кефира.

В течение семи дней белково-углеводной диеты рекомендовано:

Первый день – пять вареных картофелин;

Второй день – 500 грамм вареного мяса;

Третий день – пять яблок;

Четвертый день – пол килограмма творога;

Пятый день – 500 грамм кураги;

Шестой день – пол литра сметаны;

Седьмой день – один литр кефира.

Огуречная диета

Огуречная диета является одной из многих эффективных моно диет. Она помогает очищению организма и способна активировать замедленный обмен веществ. Прием пищи рекомендовано разделить на 5 частей. В течение дня можно употреблять только салат из огурцов с зеленью и сметаной. Кроме того, разрешается съесть немного ржаного хлеба и чай без сахара. На ночь – яблоко.

огурцы в корзине

Кратковременная диета «Лесенка»

Первый день — один килограмм яблок.

Второй день — один литр кефира и пол килограмма творога.

Третий день — 300 грамм изюма, 2 столовые ложки меда, компот из сухофруктов без сахара.

Четвертый день – пол килограмма вареной курицы.

Пятый день – овсяная каша на воде (200 грамм овсяных хлопьев) и любые не сладкие фрукты.

Кефирная диета

Одна из самых популярных, простых и недорогих диет — это кефирная диета. Суть её состоит в том, что нужно в течение дня выпивать по стакану кефира, как только наступит чувство голода. В промежутках можно пить питьевую воду. В день уходит примерно полтора литра кефира. Диета может длиться от одного до семи дней.

на столе на салфетке стоит банка с кефиром,

Гречневая диета

Диета гречневая остается одной из самых популярных диет. Для этого метода похудения полезную крупу не варят как обычно. Стакан гречи заливают горячей водой. Затем, накрывают крышкой и оставляют на ночь. Таким образом, сохраняются все полезные вещества, которые содержатся в этой крупе. Это очень полезно для нормального функционирования организма. В течение диеты такую кашу употребляют в любое время дня. Кроме того, из напитков можно пить зеленый травяной чай без сахара.

Конечно же кратковременных диет великое множество. И каждый, кто желает осуществить свою мечту, может с легкостью подобрать себе ту, которая подойдет лучше всего. Но не стоит увлекаться ими! Ибо использовать их желательно только в крайних случаях либо в качестве разгрузочных дней. Лучше с помощью диетолога сбалансировать свой ежедневный рацион и начать следить за режимом дня и образом жизни.

лимоны, листья салата, гирьки

Удачи Вам!

Благодарю за прочтение статьи! Если информация о диетах оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями или знакомыми!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *